Pilateste Vücuda İyi Gelen Diyetler Pilates Nedir Ve Ne İşe Yarar? Pilates spor türü olarak kurucusunun ismini almıştır. Bu spor dalının kurucusu Josept Plates’tir. Josept kendine özgü teknikler geliştirerek, 30-40 teknik eşliğinde sağlıklı bir yaşam ve bünye oluşturmayı hedeflemiştir. Bu spor dalının altı adet temeli vardır. Konsantrasyonu kurmak, kesinliği sağlamak, nefesi kontrol etmek, akıcı şekilde …