Press "Enter" to skip to content

Sağlık Açısından Doğru Yiyecekler

Sağlık Açısından Doğru Yiyecekler
            Hastalıklardan korunmak ve bedeninizi sağlıklı tutmak istiyorsanız yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz gerekiyor. Bazı besinler sağlık açısından sizin için oldukça önemlidir. Doğru bir beslenme ile sizde sağlıklı bir vücuda kavuşup hastalıklardan kendinizi koruyabilirsiniz. Sağlık açısından doğru yiyecekler şunlardır:

Yulaf ve arpa

            Yulaf ve arpa kolesterolü düşürüp kalbinizi korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. 

Somon

            İçerisinde bulunan Omega-3 açısından zengin olan somon balığı, kalp damar sağlığı için oldukça önemli besinlerden biridir.

Ispanak

            Ispanak içerisinde lutein ve zeaksantin maddelerini bulundurur. Ispanak tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve göz sağlığınıza iyi gelir. Ayrıca kanseri önlemede yardımcıdır.

Muz

            Muz içerisindeki potasyum sayesinde kalbinizi korur.

Portakal

            C vitamini açısından zengin olan portakalın bağışıklık sisteminizi güçlendirici özelliği vardır. Ayrıca kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir.

Pazı yaprağı

            A vitamini, C vitamini, K vitamini ve Folik Asit bakımından zengin olan pazı yaprağı ayrıca içerisinde E vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyum mineralleri bulundurur. 

Mantar

            Mantar, kanserle mücadelede etkili olan bir antioksidandır. İçerisindeki riboflavin vitamini sayesinde vücuttaki toksinlerin doğal yollarla ayrılmasına yardımcı olur. 

Lahana

            Lahana göz sağlığınızı korur ve vücudunuzdaki toksinleri doğal yollarla ayırmada yardımcı olur. 

Patlıcan

            Patlıcan tüketmek sizi kalp hastalıklarına karşı korur. Sağlık açısından önemlidir

Brokoli

            Brokoli, kansere karşı korur ve mineral vitamin bakımından oldukça zengindir. Ayrıca vücuttaki zararlı toksinleri atmakta yardımcı olur.

Tatlı patates

            Bir büyük boy patates günlük A vitaminini fazlasıyla karşılar. Bağışıklık sisteminizin güçlenmesinde yardımcı olur. Kan şekerini düzenler. 

Sarımsak

            Sarımsak tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kalbinizi korur. Ayrıca bu yiyecek kansere yakalanma riskinizi azaltmada etkilidir.

Şeker pancarı

            İştahsızlığın yarattığı zayıflamaları önlemede yardımcıdır. Kabızlık sorununu çözer. Sinirleri yatıştırır. Ayrıca böbreği güçlendirici özellikleri vardır.

Karnabahar

            Karnabahar içerisinde C vitamini ve Folik asit bulundurur. Metabolizmayı hızlandıran bir yağ yakıcıdır. Meme, mide ve kalın bağırsak kanserine karşı koruyucudur. Kalp-damar hastalıklarına karşı korur. Tansiyonu dengeler.

Soğan

            Kalp, inme ve felç hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltmada etkilidir. Kan şekerini dengeler ve yan etkilerini azaltır. Sindirim sistemine iyi gelir. Ayrıca soğan ağızda çiğnenerek yenirse ağız içerisindeki bakterileri öldürerek ağız ve diş sağlığınıza yardımcı olur.

admin
admin

Dost canlısı biriyimdir. dürüst olan herkese dost olurum müzik dinlemek vazgeçilmezlerim içerisinde bir çok aktivite ile uğraşıyorum..

View all posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir